Popularne Odżywki BCAA
BCAA są to aminokwasy rozgałęzione, w których skład wchodzą leucyna, izoleucyna oraz walina, czyli aminokwasy egzogenne, które budują mięśnie.
Suplementy BCAA są popularne zarówno wśród osób, którzy trenują sporty siłowe (np.: kulturystyka, podnoszenie ciężarów, armwrestling), wytrzymałościowo – siłowe (np.: gimnastyka, strzelectwo), wytrzymałościowe (np.: biegi lub kolarstwo), czy też pracują nad rzeźbą. Stosowane przed i w trakcie treningu hamują odczucie zmęczenia i poprawiają zdolność wysiłkową. Preparaty przyjmowane tuż po treningu odbudowują mięśnie, kiedy te potrzebują najwięcej cennych aminokwasów. BCAA dostępne są w formie tabletek, proszków i płynów, które są najłatwiej wchłaniane przez organizm.
Aminokwasy BCAA zmniejszają odczucie zmęczenia, przyspieszają regenerację mięśni, przyczyniają się do budowy beztłuszczowej masy mięśniowej, obniżają wrażliwość mięśni na ból oraz poprawiają nastrój. Suplementy te wspomagają hamowanie katabolizmu wysiłkowego i powysiłkowego oraz regenerację po treningu, są również katalizatorem przemian anabolicznych.
