29 września 2022

BCAA – suplement dla sportowców

Podczas budowania beztłuszczowej masy mięśniowej, organizm wykazuje ogromne zapotrzebowanie na pełnowartościowe białko. Większość sportowców sięga wtedy po odpowiednio skomponowane suplementy z aminokwasami. Ogromną popularnością cieszą się BCAA czyli aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach.
Za tajemniczą nazwą BCAA kryją się trzy aminokwasy: leucyna, izoleucyna i walina. Zaliczają się one do aminokwasów egzogennych, co oznacza, że organizm nie jest w stanie ich wyprodukować. Zostają dostarczone wraz z pożywieniem. BCAA stanowią jedną trzecią wszystkich aminokwasów niezbędnych do budowy mięśni.
Badania wykazały, że aminokwasy BCAA okazują się niezwykle korzystne podczas rozwijania beztłuszczowej masy mięśniowej i kształtowania sylwetki. Zwiększają one siłę i wydolność mięśni, dzięki czemu trening może być dłuższy i bardziej intensywny. Oczywiście przekłada się to na uzyskaną muskulaturę. BCAA wykazują także działanie anty-kataboliczne, oraz pobudzają wydzielanie hormonów anabolicznych.