Czym naprawdę są aminokwasy BCAA?
![](https://www.chicmed.pl/wp-content/uploads/2019/08/251.jpg)
BCAA to rozgałęzione łańcuchy aminokwasów, czyli białek, wykazują one silne działanie anaboliczne, do tego zaliczane są do tego rodzaju związków, które muszą być dostarczane do organizmu z zewnątrz, gdyż organizm nie jest w stanie samodzielnie ich wytworzyć. Są one istotnym składnikiem diety sportowców, gdyż wpływają pozytywnie na procesy budowania mięśni oraz procesy regeneracyjne. Do grupy BCAA zalicza się trzy aminokwasy: walinę, leucynę oraz izoleucynę. Są one nieco odmienne od innych aminokwasów – ich rozkład i przekształcenie następuje nie w wątrobie, ale bezpośrednio w mięśniach – to również powód, dla którego są one tak cenione przez sportowców. Leucyna odpowiada za budowanie masy mięśniowej – jej obecność w organizmie jest sygnałem dla komórek, że jest dostateczna ilość związków do zainicjowania takich procesów. Leucyna wpływa również na procesy regeneracyjne. Izoleucyna stanowi jedno z białek mięśniowych, odpowiada również za poziom cukru we krwi. Walina odpowiada za pobudzanie mięśni oraz ich wytężonej pracy.
![](https://www.chicmed.pl/wp-content/uploads/2019/08/pexels-photo-1090387.jpeg)