28 listopada 2022

Działanie aminokwasy BCAA

Białko to najważniejsza substancja wykorzystywana przez organizm w procesie rozbudowy masy mięśniowej. Najcenniejsze są białka zawierające duże ilości aminokwasów nierozgałęzionych BCAA. Czym są te aminokwasy i dlaczego są one tak ważne w suplementacji sportowej?
Aminokwasy BCAA, czyli nierozgałęzione, to: leucyna, izoleucyna oraz walina. Są one substancjami o silnym działaniu anabolicznym. Oznacza to, że dzięki ich obecności w organizmie w mięśniach tworzą się korzystne warunki dla rozwoju mięśni. Działanie aminokwasów nierozgałęzionych BCAA jest istotne również po treningu. Wówczas przyspieszają one regenerację organizmu oraz chronią go przed szkodliwymi dla mięśni procesami katabolicznymi.
Najcenniejszym źródłem tych cennych substancji są białka serwatkowe, na przykład w postaci koncentratu lub izolatu. Jeśli Twoim celem jest budowa w krótkim czasie masy mięśniowej bez jednoczesnego przyrostu tkanki tłuszczowej, szukaj odżywek zawierających tego rodzaju białka, najlepiej w łatwo przyswajalnej formie płynu.