28 listopada 2022

Czym właściwie są aminokwasy BCAA?

Aminokwasami BCAA nazywamy związki, które charakteryzują się występowaniem złożonych długich łańcuchów. Zalicza się je do grupy aminokwasów egzogennych czyli takich, których ludzki organizm nie jest w stanie wytworzyć samodzielnie i które należy dostarczać z zewnątrz. Ze względu na ich szerokie działanie oraz wspomaganie pracy sportowców są one cenione przede wszystkim przez osoby aktywne fizyczne, zawodowych sportowców. Aminokwasy BCAA zawierają trzy główne składniki: walinę, leucynę oraz izoleucynę. Składniki te odznaczają się przede wszystkim wspomaganiem organizmu w budowaniu mięśni – obecność leucyny w mięśniach pobudza organizm do produkcji nowych włókien mięśniowych Produkty te wspomagają również skuteczną regenerację potrenigową – hamują procesy kataboliczne, pobudzają wydzielani hormonów anabolicznych. Działanie BCAA to również wspomaganie budowania beztłuszczowej sylwetki. Aminokwasy z grupy BCAA powinny być przyjmowane zaraz po zakończonym treningu – ich zaletą jest szybkie wchłanianie się oraz działanie.