28 listopada 2022

Czym jest bcaa i jak przyjmować ten preparat?

Każda osoba, która decyduje się na treningi na siłowni, bardzo dobrze wie o tym, czym jest bcaa, jednak mniej wtajemniczone osoby po raz pierwszy o czymś takim słyszą. Treningi siłowe w każdym przypadku należy połączyć z odpowiednią dietą, a także przyjmowaniem odpowiednich suplementów. Obecnie rynek odżywek jest bardzo rozbudowany, jednak ilość dostępnych preparatów niejedną osobę przyprawia o zawrót głowy, ponieważ nie ma pojęcia, na co się zdecydować. Jednym z najbardziej popularnych preparatów jest bcaa, jednak czym charakteryzuje się ten suplement i jak brać bcaa? Bcaa to tak naprawdę trzy różne aminokwasy, które posiadają bardzo szerokie zastosowanie. Przyjmowanie tego preparatu przed treningiem pomaga poprawić zdolność wysiłkową, co dla niejednego sportowca jest na wagę złota. Nie bez powodu przedstawiciele każdej dyscypliny sportowej powinni przyjmować ten preparat głównie z uwagi na jego działanie anaboliczne w syntezie białek mięśniowych. Jeśli chodzi o przyjmowanie tego preparatu, to można go stosować przed i w trakcie treningu od 7 do 20 g.