17 lipca 2024

Czym jest BCAA chemia

BCAA to inaczej aminokwasy rozgałęzione. Zastosowanie tego związku jest bardzo szerokie i cenione przez sportowców, dlatego też BCAA jest jednym z najchętniej wybieranych produktów do suplementacji diety zawodowych sportowców, np. kulturystów. BCAA wykazują silne działanie anaboliczne, przez co ich głównym zadaniem jest budowanie masy mięśniowej. Jest to aminokwas niewytwarzany przez organizm, dlatego musi być on dostarczany z zewnątrz. Co wchodzi w skład BCAA? Przede wszystkim jest to leucyna, która aktywuje organizm do rozbudowy włókien mięśniowych Dzięki jej obecności możliwe jest również lepsze wchłanianie innych aminokwasów. Izoleucyna jest kolejnym składnikiem tego aminokwasu i po części odpowiada przede wszystkim za poziom cukru we krwi. Ostatnim związkiem jest tu walina, której zadaniem jest utrzymywanie prawidłowej pracy mięśni oraz wpływanie na skuteczną regenerację włókien mięśniowych. Dzienna dawka BCAA nie powinna być wyższa niż 10-20 gramów. Dawki powinny być rozłożone w czasie i wynosić ok. 5-7 gramów.