29 września 2022

Czym jest BCAA? Definicja

BCAA to aminokwasy rozgałęzione, których obecność w pożywieniu jest bardzo istotna dla sportowców, głównie tych, którzy pracują nad piękną rzeźbą ciała oraz przyrostem masy mięśniowej BCAA posiadają silne właściwości anaboliczne, jednak ludzki organizm nie jest w stanie samodzielnie ich wytwarzać. W skład aminokwasu BCAA zalicza się czy związki: leucynę, izoleucyną oraz walinę. Każdy z tych składników odgrywa kluczową rolę dla osób regularnie trenujących. Leucyna odpowiada za wchłanianie innych aminokwasów oraz za rozbudowę masy mięśniowej – jej dostateczna ilość w organizmie jest dla niego sygnałem, iż proces budowy włókien mięśniowych może zostać rozpoczęty. Izoleucyna to związek w głównej mierze odpowiedzialny za regulowanie ciśnienia krwi. Walina natomiast odpowiada za utrzymywanie odpowiedniego poziomu metabolizmu, jak również za regenerację tkanek. Działa ona silnie pobudzająco. Regularne przyjmowanie odżywek z dodatkiem BCAA wzmaga wydzielanie hormonu wzrostu, znacząco podnosi wytrzymałość mięśni.