BCAA
- 445 Views
- Redaktor chicmed.pl
- 26 marca 2019
- Baza wiedzy o BCAA
Współcześnie, osoby ćwiczące na siłowni i starające się poprawić wygląd swojego ciała obok obowiązkowych ćwiczeń i diety mają także możliwości korzystania z różnego rodzaju suplementów. Wbrew obiegowej opinii są to środki, które nie mają negatywnego wpływu na organizm ludzki i mogą skutecznie pomagać, tym którzy wiedzą jak je stosować i co można dzięki nim osiągnąć. Jednym z popularniejszych suplementów jest BCAA. Ten aminokwas działa jako swoista ochrona dla mięśni przed ich rozpadem. Dzięki temu masa mięśniowa powstaje szybciej i jest trwalsza. Środek ten należy brać przede wszystkim przed treningiem oraz w jego trakcie. Najlepszym rozwiązaniem jest natomiast wprowadzenie do organizmu BCAA w przerwie pomiędzy treningiem siłowym a aerobowym. Wskazana dzienna dawka to 10g. Tak jak wszystkie inne suplementy, tak i BCAA występuje naturalnie w pożywieniu. Trudno jednak spożywać na tyle dużo odpowiednich pokarmów, by dostarczać do organizmu odpowiednią dawkę tego aminokwasu. Dlatego warto korzystać z suplementu.

- 10 stycznia 2021
Guzek pod kolanem – co to może być ?
- 9 października 2020
Co to jest Dieta low carb ?
- 7 sierpnia 2020
Aminokwasy BCAA kiedy stosować ?
- 24 czerwca 2020
Guzek pod kolanem – co to może być ?
Co to jest Dieta low carb ?
Aminokwasy BCAA kiedy stosować ?
BCAA suplementacja w treningu
Ramiona co zrobić aby były ładniejsze ?
Jak zacząć robić trening ?
Total crunch czy warto ?
Czym jest BCAA ? Sprawdź