4 lutego 2023

BCAA- suplement o wszechstronnych korzyściach

Aby budować mięśnie, należy zapewnić organizmowi odpowiedni budulec. Właśnie dlatego dieta kulturystów i sportowców jest tak bogata w dostarczające aminokwasy białko. Najważniejszymi aminokwasami okazują się te o rozgałęzionych łańcuchach, czyli BCAA.
Stosowanie BCAA przynosi wiele korzyści, a ich skuteczność została poparta wieloma badaniami naukowymi. Udowodniono iż:
Aminokwasy stymulują syntezę białek i wytwarzanie się niektórych hormonów anabolicznych
Pomagają zwiększyć siłę
Wspomagają spalanie tkanki tłuszczowej i wzrost masy mięśniowej
Zmniejszają stężenie kortyzolu
Zwiększają poziom insuliny
Sprawiają, że trenujący są bardziej wytrzymali, mogą ćwiczyć dłużej, dzięki czemu trening staje się skuteczniejszy
BCAA to trzy aminokwasy: leucyna, izoleucyna i walina. Zaliczają się do aminokwasów egzogennych, czyli takich których organizm nie jest w stanie sam wytworzyć i musi zostać dostarczony wraz z pożywieniem. Szacuje się, że BCAA stanowią około trzydziestu procent aminokwasów znajdujących się w mięśniach.