28 listopada 2022

BCAA – suplement do zadań specjalnych

Aktywne treningi i budowanie masy mięśniowej pociągają za sobą konieczność przyjmowania preparatów zawierających pełnowartościowe białko. Wielu kulturystów i sportowców ceni sobie stosowanie BCAA, czyli aminokwasów o rozgałęzionych łańcuchach.
BCAA to inaczej trzy aminokwasy egzogenne – leucyna, izoleucyna, walina. Organizm nie może sam ich wyprodukować, są więc dostarczane wraz z pożywieniem. Szacuje się, że BCAA to około jedna trzecia wszystkich aminokwasów niezbędnych w budowie mięśni.
Uznaje się, że stosowanie BCAA przynosi wiele korzyści w procesie budowy beztłuszczowej masy mięśniowej, między innymi zwiększają one siłę i wytrzymałość trenujących, co bezpośrednio przekłada się na długość i jakość ich ćwiczeń. BCAA działają także anty-katabolicznie, zapobiegając rozpadowi mięśni w wyniku chorób czy urazów, stymulują syntezę białek i pobudzają wydzielanie hormonów anabolicznych.
Warto rozważyć włączenie przyjmowanie BCAA, szczególnie jeśli trenującym zależy na szybkich i trwałych efektach pracy.