BCAA – suplement do zadań specjalnych
- 341 Views
- Redaktor chicmed.pl
- 19 lipca 2019
- Baza wiedzy o BCAA
Aktywne treningi i budowanie masy mięśniowej pociągają za sobą konieczność przyjmowania preparatów zawierających pełnowartościowe białko. Wielu kulturystów i sportowców ceni sobie stosowanie BCAA, czyli aminokwasów o rozgałęzionych łańcuchach.
BCAA to inaczej trzy aminokwasy egzogenne – leucyna, izoleucyna, walina. Organizm nie może sam ich wyprodukować, są więc dostarczane wraz z pożywieniem. Szacuje się, że BCAA to około jedna trzecia wszystkich aminokwasów niezbędnych w budowie mięśni.
Uznaje się, że stosowanie BCAA przynosi wiele korzyści w procesie budowy beztłuszczowej masy mięśniowej, między innymi zwiększają one siłę i wytrzymałość trenujących, co bezpośrednio przekłada się na długość i jakość ich ćwiczeń. BCAA działają także anty-katabolicznie, zapobiegając rozpadowi mięśni w wyniku chorób czy urazów, stymulują syntezę białek i pobudzają wydzielanie hormonów anabolicznych.
Warto rozważyć włączenie przyjmowanie BCAA, szczególnie jeśli trenującym zależy na szybkich i trwałych efektach pracy.

- 10 stycznia 2021
Guzek pod kolanem – co to może być ?
- 9 października 2020
Co to jest Dieta low carb ?
- 7 sierpnia 2020
Aminokwasy BCAA kiedy stosować ?
- 24 czerwca 2020
Guzek pod kolanem – co to może być ?
Co to jest Dieta low carb ?
Aminokwasy BCAA kiedy stosować ?
BCAA suplementacja w treningu
Ramiona co zrobić aby były ładniejsze ?
Jak zacząć robić trening ?
Total crunch czy warto ?
Czym jest BCAA ? Sprawdź