Aminokwasy BCAA właściwości
Wśród składników odżywek dla sportowców zwracamy uwagę między innymi na aminokwasy rozgałęzione BCAA. Jest to jeden z elementów, których nasz organizm nie potrafi syntetyzować samodzielnie.
Aminokwasy rozgałęzione
Zaliczymy do nich L-leucynę, L-izoleucynę i L-walinę. Stanowią one jeden z budulców mięśni, dlatego ich obecność w organizmie jest tak istotna. Aminokwasy BCAA pozwalają na efektywniejszy trening, ponieważ hamują proces rozpadu białek budujących mięśnie. pomagają też stymulować procesy anaboliczne, przyspieszając tym samym tempo budowania tkanki mięśniowej. Jeśli poziom aminokwasów BCAA jest wysoki, oddziałuje to na produkcję serotoniny i oddala moment pojawienia się oznak zmęczenia.
Dostępne formy
Aminokwasy rozgałęzione BCAA dostępne są w kilku formach. Przede wszystkim jest to popularny wśród sportowców proszek, który możemy rozpuścić w wodzie. Jeżeli jednak wolimy wygodniejszą formę i nie zawsze mamy czas na przygotowanie koktajlu, możemy zdecydować się na skoncentrowaną dawkę aminokwasów w tabletkach.
Jak zacząć robić trening ?
Total crunch czy warto ?
Czym jest BCAA ? Sprawdź
Aminokwasy BCAA dla kogo
Zalety i wady BCAA
Czym jest BCAA chemia
Czym jest bcaa i jak przyjmować ten preparat?
BCAA – warto stosować?