Ramiona co zrobić aby były ładniejsze ?
- 825 Views
- Redaktor chicmed.pl
- 24 kwietnia 2020
- Baza wiedzy o BCAA
Droga do koszulek bez rękawów i letnich sukienek nie jest łatwa. Grube, obwisłe ramiona w tego typu kreacjach nie prezentują się najlepiej. Poniżej przedstawiamy kilka skutecznych ćwiczeń na bicepsy, które ten cel pozwolą osiągnąć. Najefektywniejszymi ćwiczeniami na biceps jest podnoszenie hantli w podporze o kolano- zarówno dla kobiet jak i mężczyzn. Jeśli chcemy osiągnąć lepsze rezultaty warto dołożyć nieco więcej obciążenia. Sprawdzone ćwiczenia na biceps to też podciągnie na drążku nachwytem. Wtedy najintensywniej pracują zarówno mięśnie przedramion jak i bicepsa. Do ćwiczeń można też użyć ciężar własnego ciała. Do ćwiczenia można wykorzystać krzesło i wykonywać za jego pomocą pompki. Klasyczne pompki są również bardzo skuteczne na ten mięsień ciała. Gdy nie mamy drążka z pozycji pół leżącej możemy podciągać się za pomocą stołu. Najskuteczniej mięsień bicepsa trenować można na siłowni przy zastosowaniu odpowiedniego sprzętu. Na siłowni możemy też z powodzeniem dobierać sobie rodzaj obciążenia.

- 17 kwietnia 2022
Pod jaką postacią BCAA zażywać- tabletki, proszek, płyn?
- 20 marca 2022
Cenione przez kulturystów suplementy BCAA
- 11 lutego 2022
Czym jest BCAA? Definicja
- 27 stycznia 2022
Pod jaką postacią BCAA zażywać- tabletki, proszek, płyn?
Cenione przez kulturystów suplementy BCAA
Czym jest BCAA? Definicja
Dla kogo przeznaczone są aminokwasy BCAA?
BCAA – suplement dla sportowców
Popularne Odżywki BCAA
Czym naprawdę są aminokwasy BCAA?
Czym właściwie są aminokwasy BCAA?