Czym jest BCAA ? Sprawdź
- 1074 Views
- Redaktor chicmed.pl
- 15 stycznia 2020
- Baza wiedzy o BCAA
BCAA to połączenie trzech aminokwasów rozgałęzionych: leucyny, izoleucyny i waliny, których zadaniem jest ochrona mięśni i poprawa wydolności w czasie treningu, a także redukcja zmęczenia podczas intensywnych ćwiczeń. Białko serwatkowe spełniają podobną funkcję, również chronią i odżywiają tkankę mięśniową. Stosowanie obydwu suplementów jednocześnie wydaje się nie mieć sensu, ponieważ zarówno jeden jak i drugi to białko, ponadto preparaty z serwatki zawierają BCAA w dość dużej ilości. Dodatkowo białka serwatki posiadają również pewien dodatek węglowodanów i tłuszczy, dlatego pozostawiają na dłużej uczucie sytości. Trudno zdecydować, które białko jest lepsze. Z pewnością BCAA posiada dodatkowo funkcję ochrony przed zmęczeniem, co pozwala na wykonywanie długotrwałego wysiłku. Niektóre źródła doradzają stosowanie BCAA bezpośrednio po treningu z uwagi na szybkie wchłanianie i zawartość najbardziej w tym momencie potrzebnych aminokwasów, a białek serwatkowych jako uzupełnienie, kilkadziesiąt minut później. Decyzję najlepiej podjąć na podstawie indywidualnych obserwacji.

- 17 kwietnia 2022
Pod jaką postacią BCAA zażywać- tabletki, proszek, płyn?
- 20 marca 2022
Cenione przez kulturystów suplementy BCAA
- 11 lutego 2022
Czym jest BCAA? Definicja
- 27 stycznia 2022
Pod jaką postacią BCAA zażywać- tabletki, proszek, płyn?
Cenione przez kulturystów suplementy BCAA
Czym jest BCAA? Definicja
Dla kogo przeznaczone są aminokwasy BCAA?
BCAA – suplement dla sportowców
Popularne Odżywki BCAA
Czym naprawdę są aminokwasy BCAA?
Czym właściwie są aminokwasy BCAA?