Aminokwasy BCAA dla kogo
- 488 Views
- Redaktor chicmed.pl
- 13 listopada 2019
- Baza wiedzy o BCAA
Aminokwasy BCAA mają nieco bardziej skomplikowaną budowę niż pozostałe aminokwasy ze względu na występowanie w nich rozgałęzionych łańcuchów. Nasz organizm nie jest w stanie sam wytworzyć tych aminokwasów, musimy więc dostarczać mu je wraz z pożywieniem. Ich duża ilość występuje w mięsie oraz produktach mlecznych. Biorą one udział w tworzeniu białek, usprawniają proces regeneracji mikrourazów, wpływają korzystnie na gospodarkę hormonalną oraz, w połączeniu z węglowodanami, usprawniają spalanie tłuszczu. Ich szerokie spectrum zastosowania sprawiło, że aminokwasy BCAA są jednym z najpopularniejszych suplementów diety stosowanych przez sportowców wszystkich dyscyplin. Jeśli chodzi o ich stosowanie, uzależnione jest ono od masy osoby przyjmującej oraz stopnia jej aktywności fizycznej. Zaleca się również przyjmowanie tych substancji przed i po treningu. Suplement ten jest dostępny na rynku w postaci proszku, tabletek bądź kapsułek. Zanim zdecydujemy się na którąś z tych form, warto sprawdzić, czy jest ona wzbogacona o witaminy lub inne mikroelementy.

- 10 stycznia 2021
Guzek pod kolanem – co to może być ?
- 9 października 2020
Co to jest Dieta low carb ?
- 7 sierpnia 2020
Aminokwasy BCAA kiedy stosować ?
- 24 czerwca 2020
Guzek pod kolanem – co to może być ?
Co to jest Dieta low carb ?
Aminokwasy BCAA kiedy stosować ?
BCAA suplementacja w treningu
Ramiona co zrobić aby były ładniejsze ?
Jak zacząć robić trening ?
Total crunch czy warto ?
Czym jest BCAA ? Sprawdź