Aminokwasy BCAA dla kogo
Aminokwasy BCAA mają nieco bardziej skomplikowaną budowę niż pozostałe aminokwasy ze względu na występowanie w nich rozgałęzionych łańcuchów. Nasz organizm nie jest w stanie sam wytworzyć tych aminokwasów, musimy więc dostarczać mu je wraz z pożywieniem. Ich duża ilość występuje w mięsie oraz produktach mlecznych. Biorą one udział w tworzeniu białek, usprawniają proces regeneracji mikrourazów, wpływają korzystnie na gospodarkę hormonalną oraz, w połączeniu z węglowodanami, usprawniają spalanie tłuszczu. Ich szerokie spectrum zastosowania sprawiło, że aminokwasy BCAA są jednym z najpopularniejszych suplementów diety stosowanych przez sportowców wszystkich dyscyplin. Jeśli chodzi o ich stosowanie, uzależnione jest ono od masy osoby przyjmującej oraz stopnia jej aktywności fizycznej. Zaleca się również przyjmowanie tych substancji przed i po treningu. Suplement ten jest dostępny na rynku w postaci proszku, tabletek bądź kapsułek. Zanim zdecydujemy się na którąś z tych form, warto sprawdzić, czy jest ona wzbogacona o witaminy lub inne mikroelementy.
