28 listopada 2022

Aminokwasy BCAA kiedy stosować ?

Postawą przy uprawianiu każdego sportu jest właściwe odżywianie się. Przy intensywnych ćwiczeniach nawet idealnie dobrana dieta może jednak okazać się niewystarczająca. Z tego powodu bardzo wielu sportowców sięga po różne odżywki oraz suplementy, które mają dostarczyć niezbędnych składników pokarmowych. Do najbardziej popularnych suplementów należy BCAA. Jest to zestaw aminokwasów niezbędnych dla prawidłowej budowy mięśni. Są one stosowane przez wielu sportowców. Zazwyczaj ich działanie opisuje się jako zwiększanie wytrzymałości i poziomu energii, a także przyspieszanie regeneracji po treningu. Najlepsze bcaa zawierają odpowiednią ilość niezbędnych aminokwasów. Kiedy sięgać po tego typu produkty? Oczywiście są one przydatne przede wszystkim w okresach intensywnego wysiłku fizycznego. Najlepiej przyjmować je rano, po przebudzeniu, kiedy organizm uaktywnia metabolizm, a także bezpośrednio przed treningiem. Jak w przypadku każdego suplementu, należy również pamiętać o systematycznym stosowaniu.